Penyebab Kram

·         Kekurangan mineral dan vitamin B

Salah satu fungsi vitamin B untuk adalah menyediakan energi untuk pergerakan otot. Kekurangan vitamin B akan menyebabkanenergi bagi otot pun ikut berkurang. Akibatnya terjadilah kram otot

·         Gangguan elektrolit dalam tubuh

Kurangnya pemanasan sebelum olahraga, akibatnya sirkulasi darah kurang lancar.  Hal ini akan menyebabkan tegangan atau kerutan otot yang hebat

·         Kerja otot berlebihan